家常菜西红柿炒菜花的作法，作法简单，营养丰富

【菜肴】菠菜油击伤勺

【所需腐肉】：菠菜2个，勺一斤，生抽酱油、盐、味精、整体而言少量。油脂10mL。蒜段生姜片少量。

【烹制全过程】

1、买回去的有机化学勺，用刀或是绞，把它裁成一小块，放上冷井水之前添加无论如何食用盐着手冻浸，15分鐘不久清扫优雅就可以。锅之前装进井水烧开不久，把勺装进全都着手焯井水。2分鐘不久捞出来预留。

2、把蒜组合成蒜段，姜切成细丝或是是固体都很难，起锅烧油，油烧不久装进蒜段和姜片着手击伤辣椒油。

3、菠菜提早组合成滚刀块，当油烧蒜段姜片击伤辣椒油不久，就可以把菠菜装进锅之前短时间地煸油击伤，直到菠菜油击伤成汤才行。

4、把有机化学勺装进锅之前添加一勺盐，再装进一勺生抽酱油着手上色，其后煸油击伤，直到勺上边匀称沾有菠菜的料汁就可以，油击伤的时间段不可过长，至少2分鐘上下就可以。

5、这时菠菜油击伤勺就需要；还有顺利完成了，再要盛出基本上装进无论如何生抽酱油和一勺味精着手调料。

6、一道十分有营养价值的特色美食就是这样；还有顺利完成了，摆盘就可以着手享受了。

7、假如你要使你的皮肤上越变越好，仿射皮肤的造成，让体型越来越更加纤细，就多吃一些菠菜油击伤勺，一定没错。

【烹制小提示】

1、在菠菜油击伤勺的代人之前，時间不可过长，至少2分鐘上下就可以，假如時间太长，油击伤进来的勺口味就不容易变脆，反而是酸软。

2、像勺这类蔬菜井水果，添加食用盐冻一冻可以让全都的病菌和小虫子短时间爬到出。

3、在对勺着手蒸开的代人之前，只需蒸到五、六完善就可以。

4、油击伤菠菜的代人之前，一定别着急，一定要低火慢油击伤，让料汁短时间排出。

5、很多人买兰芹菜，喜爱买仿射的，其实应当买散勺，油击伤进来的口味更加强，进味还慢。