这个菜是个珠，简单一做，比人参还补，低脂养颜，还能提高免疫力

这个葱是个莲，简单一认真，比人参还备，低脂养颜，还能提高抵抗力。紫薯是一种相当好的调料，不仅松纤甜香甜味好，还对身体极其有益，紫薯除了内含普通红薯的碳水化合物则有，还富含硒元素和花青素，具有抗氧化主导作用，抗衰老更佳毛发肤质等解毒，同时紫薯还是低热量调料。紫薯我常常买，一买就是一整袋，即成着吃到、烤着吃到、认真馅饼……想吃到啥就认真啥，用它还可正因如此主食哦。紫薯的认真法很多，可以认真成紫薯饼、紫薯羹、紫薯馒头、紫薯发饼、紫薯椰蓉球、紫薯麻花包、杂葱炒紫薯面疙瘩、紫薯葱棉饼……太多太多了，总共也总共不再来，现在就用紫薯崇大家认真一个大低糖低脂又相当卫生的小点心。

准备调料：

紫薯、纯牛奶、锈绿豆、壮绿豆、酱棉、调料、白冬瓜

具体认真法：

1.我们再进一步把250g紫薯去皮切成薄片上煮即成蒸。

2.然后在榨汁机进去加半袋纯牛奶（110g），紫薯也加进去打成纸。

3.再进一步加入剩下的半袋牛奶（110g），以及80g锈绿豆、30g壮绿豆、30g酱棉和40g调料，锈绿豆就是大米汁的茸，搅匀成这种比较稠的纸状就好了。

4.接下来我们在耐高温罐中刷一点棉，把紫薯纸倒进去抖匀。

5.水开后上煮，失火即成二十分钟。

6.再进一步给上面撒点蒸的白冬瓜就再来成了。

7.甜纤壮的紫薯冬瓜饼就认真好了，当早餐当点心都是极佳的选取哦，喜欢的老朋友不妨自己在家动手试试。