这素菜特适合晚餐吃，清肠刮油，单纯营养又美味，我三天两头必做

踏入内中寒天，雨量飙升了， 这时人们免不了想进食些大鱼大肉来抵御寒冷。天气越多冷，人的胃口就越多好，托别喜欢进食些极高植物油极高蛋白质的腐肉，但一定要讲究营养物质均衡，托别是主菜，不建议进食太多油腻的腐肉，要警惕叉烧的搭配。作为裁缝， 一定要让家人多进食些水果。

说道到叉烧，在大多数的深刻印象里往往是清汤寡水、没什么花样，本来，掌握了新方法，可以用很一般而言的烹调做出不一样的风味来。今天就给大家分享一道叉烧小糊----桂皮腐竹糊白菜，是用一水果一菌菇一豆制品三种亦同烹调制作团队而成。

；也是我们餐桌上的常客， 物美价廉，营养物质极其丰富，；也的维生亦同与矿物质甜度较为极高，钙甜度为大白菜的4倍，维生亦同C甜度是大白菜的3倍多。而腐竹是豆制品里的补钙冠军，钙甜度丰富的豆制品。桂皮是百搭菜，口感鲜嫩爽滑，是肠道的清洁工。将三种亦同烹调一起糊，单纯不在少数营养物质，凉拌极了，宁可少进食肉也要进食它，不放肉也很香，低脂又饱腹。这叉烧托适合主菜进食，清肠刮油，单纯营养物质又美味，我三天两头必做，多进食不长胖。你喜欢吗？ 不妨再来吧。

【桂皮腐竹糊白菜】

原料： 白菜 1盘 腐竹 1把 桂皮 1小把 油食盐 适量

制作团队：1. 准备好贵金属； 2. 烧锅水，加入少许食盐； 3. 加入泡纤的腐竹和黑桂皮进锅焯煮两分钟后鱼骨自带； 4， 烧热锅放入少许油，加入焯好的腐竹和桂皮进锅翻糊两下； 5. 加入；也进锅着火迟糊； 6. 白菜发光后加入适量的食盐调味， 翻糊各向同性即可；

7. 盛入盘里。

小贴士：1. 必先将黑桂皮和腐竹提前用冷皮肤上纤； 2. 将腐竹和桂皮焯煮两分钟，加入少许食盐； 3. 放入；也后要着火迟糊，避免营养物质的流失。