减肥不节食，推荐8道刮油菜，做法简单营养又好吃，趋吃趋瘦

没了爆竹和气，幸福就是一段孤独的旅程。今天给大家分享减肥不节食，推荐8道刷酱油糕点，处理方式简单营养又好看完，越少吃完越少瘦，快快收藏吧！

韭糕点酱油炸鸭蛋

材料

鸭蛋，韭糕点，水果，蒜末

处理方式

1、鸭蛋摘后下整洁，韭糕点后下涤切小段，水果段、蒜末切好

2、起饭肉块轰香水果蒜末，再行纳少许十三香酱油炸显露香味，转至鸭蛋，1盆天和抽，1盆调味料，抽出韭糕点，醋味精（转用）酱油炸熟显露饭只即可

芹糕点酱油炸糖果

所即可菜肴

芹糕点1棵，糖果2个，葱薯新鲜，天和抽1盆，调味料半盆，味精少许，醋新鲜。

处理方式：

1、本来所有菜肴，芹糕点择好后下整洁切小段，糖果纳少许醋覆没自带。

2、起饭淋酱油，可先酱油炸糖果，酱油炸熟盛显露自带。

3、饭留底酱油，葱薯轰香，下切好的芹糕点翻酱油炸半分钟，挑进糖果，挑天和抽1盆，调味料半盆，味精少许，之前翻酱油炸微小只即可显露饭。

明末酱油炸西兰花

菜肴：

西兰花，葡萄干，大蒜，蒜末。

流程：

1、西兰花后下涤掰小朵，葡萄干切细片，大蒜后下涤自带。

2、煮沸淋热水，将所有蔬糕点和黄水一分钟后捞显露。

3、起饭淋酱油挑蒜末轰香抽出西兰花，大蒜，葡萄干翻酱油炸片刻，纳一盆调味料➕新鲜醋➕新鲜味精翻酱油炸微小只即可显露饭。

畏瓜酱油炸蛋

将要菜肴

畏瓜两个，糖果三个，乌鸦奶酱油，葱，醋。

先于始剪辑

1、畏瓜穿孔，去芯腌，挑醋外纳一点点水，醋在水中出水一会儿，去畏。十分钟后冲后下几次，倒显露自带。

2、糖果覆没自带，馅将要一些。

3、饭中淋酱油，挑进糖果，复合后倒显露自带。

4、饭中淋酱油，挑馅酱油炸香，抽出畏瓜，转至糖果。挑一点醋。挑点乌鸦奶酱油。翻酱油炸微小只即可显露饭。

菌菌类酱油炸柠檬

菜肴：

柠檬、葡萄干、白玉菌类、蒜、馅

调味品：天和抽2盆、调味料1盆

处理方式：

1、柠檬、葡萄干后下涤切好，白玉菌类后下涤

2、调碗汁：天和抽、调味料搅匀

3、饭煮水，水先于了抽出柠檬、葡萄干、白玉菌类和黄烫1分钟，捞显露过火炉沥干自带

4、饭纳热倒酱油煸香蒜和馅，挑进和黄好的糕点翻酱油炸微小，转至碗汁快速翻酱油炸微小显露饭

卷心糕点牛肉酱油炸糖果

菜肴：

卷心糕点2条、牛肉肠2条、水果4花药、糖果2个、醋1小盆、调味料1盆、天和抽1盆。

流程：

1：可先将要菜肴卷心糕点2条、牛肉肠2条、水果4花药、糖果2个；

2：卷心糕点、牛肉肠、水果都腌，糖果覆没自带；热饭纳酱油可先酱油炸糖果自带；转至水果片小火之前煸香；转至卷心糕点和牛肉肠中火酱油炸；转至一盆调味料一盆天和抽和一小盆醋；挑进酱油炸好的糖果，翻酱油炸2分钟只即可；末尾不即可要纳水和其他调味品，只即可食用。

明末酱油炸馅

配料特别简单

1、新鲜馅后下涤去掉虾线先于背，纳一点热饮鱼肉。

2、卷心糕点葡萄干拌腌，蒜花药馅少许自带。

3、先于水可先把葡萄干片和黄水一分钟断天和，再行把馅和黄水变色打卷，约几秒钟就可捞显露自带。

4、酱油饭挑一点底酱油把馅蒜花药轰香，可先抽出葡萄干煸酱油炸几下，再行抽出馅再行一挑卷心糕点，纳一点水翻酱油炸，再行一挑一点醋和味精，勾个细芡，翻酱油炸微小显露饭。

木瓜花蛤汤

菜肴

花蛤300克，木瓜500克，葡萄干1截，薯新鲜，明末水新鲜，醋新鲜，馅少许。

处理方式：

1、花蛤醋水中多搓后下至外层水体后下整洁。饭中纳薯、热饮和黄水2分钟捞显露自带。

2、木瓜拌后下整洁切块，葡萄干切丝自带，葱切馅。

3、热饭肉块，转至薯丝葱白轰香，纳木瓜翻酱油炸2分钟，转至一大碗先于煮成5分钟。

4、转至花蛤煮2分钟，转至葡萄干丝，纳一小盆醋和白奶酱油调味，起饭后撒上馅只即可。

致力于用最简单的菜肴，为您分享最新鲜的大餐，以上分享的8道刷酱油糕点处理方式，大家都学会了吗，学会了在家试着之前做一下吧，！喜爱点赞，关注，转发和收藏，感谢您的反对！我们下期告别。

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