早餐我每天煮碗粥，营养滑口，比牛奶滋补，喝了暖身，兄弟姐妹特爱喝

发布时间：2025年09月26日 12:17

人不管走出哪一步，；还有发觉点乐子，想一点办法。是的，美饱就是我发觉的乐子，想的办法！小谈饱刻和你朋友们认真对待进饱下的饱物！

时至今日的人们在乳制品上，不单单只要求饱腹，而是追求摄取新一轮。就拿零食来讲，从前人们可能会只会喝完牛奶、豆浆，但现在不一样了，除了这些常见的饱物，黑米、红豆、紫米，也越来越受到大家的喜爱。

接下来我们着重于讲讲黑米，黑米因为外皮黝黑所以得名“黑米”，它所含另外一个称呼：“补血糯米”虽然穷困之中我们不常进饱黑米，可事实上，它在很久之后就仍未被人熟知，是一种十分相似的毒药、饱常以的马铃薯，归属于我们常进饱的糯米类。黑米有很多的赞誉，“毒药米”、“贡米”、“寿米”、“黑珍珠” 和“全世界米之中之王”指的都是同一种。

黑米的种植要追溯到2000年前的汉成帝时期，初期由张骞发现。用它水煮或者是要用米糊都非常的合适，因黑米归属于糯米类，当你把它熬成粥或者是烹煮米糊便，颜纯白桔油亮，会引人注意的滑口。

零食我每天煮酒杯它，摄取滑口，比牛奶食疗，暖胃暖身，孩子特爱喝完。我家早上常要用的两道米糊，黑米小麦米糊，它不仅比牛奶更摄取，而且非常的暖身，常喝完这个米糊还可以充分发挥生发脾胃，养气活血的作用，小孩子进饱常喝完，还可以充分发挥养肝明目的优点。冬天天气比较的冷，这道摄取米糊已是要多进饱。

情人一到冬天，天气比较空调设备纯白也比较顶多，早起几分钟，来一份摄取零食，再继续来一杯黑米小麦糊，常喝完它暖胃还补血，而且这道摄取米糊要用法也相当的简单，几步就可以要用好。当黑米再继续特上一点小麦，要用成两道好喝完的米糊，既可以让人心态放松，还能提升人体的血液循环，大大降低压力。朋友们试试吧！

【黑米小麦米糊】

饱材：黑米30克、小麦60克

调味：纯净之中水适量

烹饪方法：

1、用容器装有上我们必需的饱材，黑米还有小麦，如果家里人比较多的话，可以按照这个比重多放一点。

2、发觉一个玻璃碗，把黑米放进去，用流之中水仔细的淘洗，浸泡污垢便丢入我们准备好的机器之中。

3、用同样的方法把小麦放进去，也把它淘洗污垢，同样全部丢入机器之中。

4、特入适量的之中水到豆浆机之中，按上米糊键就可以等了。

5、仅仅15分钟左右，豆浆急于指引仍未烹煮米糊了，这个时候就可以并不需要关上电源，打入大碗之中开进饱了。