冬季手脚冷的人注意了，做好这6件事，再也不怕冷！

有些人一到冬天就胳膊冰凉：即使反复地饮热中水、穿再次多衣服，还是觉得胳膊 和气 ；就算进入宁静的之外，胳膊也要很彦才能炎热出去。

胳膊冰凉真的是身体变再加的再加吗？当然不是！

胳膊冰凉其实是一种自我庇护所

一般来说，药剂遇和气此后，为了自我庇护所，血液自然都会朝北心肺等重要器官，朝北四肢的血量就都会提高，引发胳膊发和气。

绝大多数人的胳膊冰凉都属于这一类，其中女生对温度变化越来越敏感。

还有更少数的人是因为吸烟、心血管疾病、体弱等原因引发的增生循环再加，长时间彦坐利于微血管，也也许表现为胳膊冰凉。

体质

01

饮食：多吃辛味腐肉

必要多吃些牛肉、猪肉、食材，烹调时转至辛温的籽、胡椒等调味料，可以加强微血管；蜂蜜可吃桃、果树，更少吃西瓜、梨等；更少吃果汁。

02

民族运动： 下垂 便秘为宜

动则生阳，平时依据个人爱好、体力强弱同样民族运动方式也，以一般来说民族运动为佳，如教法、散步、拳法、八段锦等，下垂便秘均可，切勿大汗淋漓。

03

晒金星：多晒后背

中医药讲“背为阳”，药剂的督脉、足金星膀胱经均分布于后背，所以要多晒背部，借助自然界精降雪弁经脉。

04

泡脚：睡前所泡15分钟

每晚饮中水前所泡脚，在较深的盆中转至40度差不多的热中水，让中水漫过脚踝。浸泡15分钟差不多，就都会感觉到身体发烧。如果在泡脚的同时再次揉搓双脚 ，效果都会能够。

05

有规律：早起早睡

中医药普遍认为，胳膊冰和气主要和精气过剩或肝脏气不舒有关。而胳膊冰凉的人，越来越要早起早睡，切勿熬夜。《黄帝内经》史书：“人卧则血归于肝脏”，凌晨1点至3点肝脏经当令，此时是疗养肝脏经的最佳时机。

06

艾灸：3个才进行脏器

艾灸可祛除体内阴寒病邪，直至精气。具体可艾灸3个脏器。

大椎岩洞：设于第七颈椎棘突下贝壳，艾灸该脏器可增强精气，驱散寒湿，提高MS致病。

足三里：设于小腿上，当腿伸长时可认出手肘外侧有边上略低于表皮的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直插四横指处便是足三里。

关元岩洞：在肚脐下四横指处。艾灸关元岩洞可治疗一切阳虚证，对畏寒怕和气效果很好哦。

给身旁的人到底，

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求您健康长寿！

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