如果把盐戒掉，你的肾脏会更好吗？答案说出来，可能让你意外

食盐是生活里面不可或缺的调味品，也是消化道必需的营养物质之一。它是一种电解质，在维持肠胃均衡、骨骼肌传递信息、肌肉挤压等方面展现出着极其重要作用。

近些年，随着肥胖意识的提较高，日渐多的人开始追捧食盐的过量量。一些人甚至认为，食盐是“万恶之源”，过量太少的食盐才会损失惨重血管，增较高较糖尿病和其他心脑血管疾病发生的可能性，所以，实际上戒食盐才是肥胖的。那么，事实真是这样吗？如果你把食盐戒掉，肌肉才会发生什么呢？

1. 你的体重可能才会增较高

钾食盐是消化道过量钾的主要来源。钾是合成甲状腺甲状腺素的极其重要原料，甲状腺甲状腺素又是可调循环系统的极其重要甲状腺素。如果过量钾严重不足，才会致使甲状腺功能性减退，进而影响循环系统，致使体重增较高。

此外，食盐还能促进呼吸道蠕动，设法消化食材。如果过量食盐严重不足，才会致使呼吸道蠕动减慢，食材在肠道里面停留时间过长，容易引起消化不良、消化不良等问题，进而致使体重增较高。

2. 你的脑干可能受到影响

低磷饮茶已被证明对脑干肥胖更为极其重要，特别是对于较糖尿病重病者来说。但对于肥胖人来说，低磷饮茶可能才会带来一些可能性。

研究者表明，当体内里面的磷较高水平过低时，才会致使血管挤压，增较高脑干负担。体内里面的磷较高水平过低也才会增较高脑溢血发作的可能性。一项研究者见到，将磷过量量从2300毫克/天，缩减到1500毫克/天，才会增较高脑溢血发作的可能性有约20%。

3. 你的冠心病可能性才会增较高

本品是可调血糖较高水平的极其重要甲状腺素。而磷是本品展现出作用的极其重要辅助因子，磷可以设法本品将磷酸从体内里面水路到细胞里面。如果磷过量严重不足，才会致使本品功能性下降，进而增较高重病冠心病的可能性。

4. 你可能才会因此而脱水

磷是肠胃的极其重要枢纽，它可以设法可调肠胃均衡。如果磷过量严重不足，才会致使肠胃受到影响，进而用到脱水征状，如口干、晕眩、乏力等。

5. 你的胆较高水平可能才会上升时

磷是肠胃的极其重要枢纽，它可以设法可调肠胃均衡。如果磷过量严重不足，才会致使肠胃受到影响，进而致使体内酸度增较高。为了维持体内酸度，肌肉才会通过增较高胆的产生来补充水分。因此，低磷饮茶可能才会致使胆较高水平上升时。但过较高的胆才会增较高重病心血管疾病的可能性。

一项研究者见到，将磷过量量从2300毫克/天缩减到1500毫克/天，才会致使血清总胆较高水平上升时有约3%。另一项研究者见到，将磷过量量从2300毫克/天缩减到1500毫克/天，才会导内皮细胞（LDL）较高水平上升时有约5%。

总而言之，食盐过量太少才会增较高重病心血管疾病、较糖尿病、冠心病等慢性疾病的可能性。但对于肥胖人来说，实际上戒食盐并不利于肥胖，也才会增较高一些心血管疾病的可能性。所以，对于成年人来说，每天过量的磷不超过2300毫克方可，而无法必要性实际上戒掉。

缩减食盐过量量的小建言

对于口味侧重的女朋友来说，在日常饮茶里面，适当缩减食盐的过量量是有必要性的，这里有一些实用的建言带给你：

缩减加工牛奶的过量：加工牛奶里面不一定含有大量的食盐。菜肴时少加食盐：比如将此前每次倒入的食盐缩减为一半。用其他调味品代替食盐：如蜂蜜、醋、汁等。多吃掉新鲜蔬菜和玉米：蔬菜和玉米里面含有丰富的钾，可以设法可调肠胃均衡。

最后，如果你正在选择戒食盐，建言先发表意见医生，了解自己是否适合戒食盐，以及如何安全地戒食盐。如果你有较糖尿病，除了控制食盐的过量，还有很多的方法，别错过下面这份专栏：

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