你就让会吃坚果吗？

2.立体化碳水化合物营养肉。配蔬菜干、主食，或者置放面点中的，都很合适。

3.浆果可以特到凉佳肴中的肉，如果炒佳肴用，尽力避免鱼肉和过多烹煮熟。

4.如果打算多肉点浆果，炒佳肴油和计有糖类的饮品要适度减生产量。

5.考虑气味的食品的浆果，稍长货架期新产品考虑密闭、充氮纸制较为稳妥。

6.考虑浆果新品种的时候，回避膳食全面性的糖类均衡，避免和腌制油重为复。

7.小肠不良的人可以适度掌控浆果油籽的鱼肉生产量，用破壁SP先是浆果豆浆肉更为合适。

8.有上皮细胞和痘痘疑问的人，不必避免计有 omega-6 糖类过多的浆果油籽新品种。

（北京青年报 文/范志红 我国微生产量元素学就会副会稍长我国科协聘科学传递首席专家）