血压血脂升高，颈椎病、积食多发怎么办？下回身体调理有妙招

请注意：要以后头部的合上转轴来完成注音，整个全过程不能含胸低后头。

四是抱后头转颈。

双手双手交叉抱于后头后，后头与手依然受力抵抗，在后头后头部向左缓慢转轴时，抵抗中心地带转至右手，向右缓慢转轴时，抵抗中心地带转至手臂，有规律转轴5-10遍。

请注意：转轴与抵抗同步，后头与手把手不同；不可猛然把手，须要缓慢加力。

此外，刘杨介绍，管理工作间隙可以活摇动一下尾椎，适用电脑时，能用支架将屏幕较宽或将椅子减低，使眼部与屏幕依然平视等，都有极好的效果。（；也：光明网、新京报、新华）