女生睡前坚持五个好习惯，皮肤白嫩有光泽，越来越漂亮~

睡眠中是一个让身体焕然一新的时间，

肠道消化垃圾、皮肤修复，

都能在睡眠中的时间有一个很大的洗练~

如果在睡眠中前养成一些小习惯，

还可以在睡眠中的过程中悄悄渐变美呢！

01

冰水泡脚

足部是人的根本，很多经脉肩水都在足部，晚上用冰水泡一泡脚，非常利于血气运行！中医有句话说道“通则不恨”，血气运行了，很多小毛病自然就败亡。

泡脚还有增进新陈代谢、消除呼吸困难、改善睡眠中质量等优点。良好的身体本体的外在渐变现，当然就是渐变漂亮啦~

02

俭梳头

人的头部遍布肩水、血管和神经。睡前梳头就等于给头皮做了一个洗浴，利于通气拆成消化系统肩水，保障消化系统的正常功能。消化系统是体液通气“血气”的器官，消化系统美眉，生气也时会更加红润哦！

03

卸妆

对于化妆的化作来说道，最麻烦的事情莫过于每天卸妆。就算在繁琐的卸妆步骤，也千万不要草草了事哦。清洁用品在皮肤上残留，不仅时会堵住口内造成口内粗大，皮肤还时会因为呼吸不畅加快皮肤的衰老！一旦衰老，结果就是不可逆的啦！

04

仰卧可先用肩

睡眠中质量不仅影响我们第二天工作状态，长期失眠的化作颜值也时会下降。睡前洗浴肩部，有助睡眠中。每晚入睡前，仰卧床上，可先用双脚，顺时针绕着指尖可先用肩，可以稍稍手脚。可先用120次后换双手，回转同样可先用120次。

05

洗浴全身

肝细胞循环不良时会造成肝细胞寄生虫淤积，出现体胖、外表暗黄、面部甲状腺肿等有毁颜值的震荡。所以晚上睡前洗浴全身呼吸道，疏通全身血液流动，能养颜。

#附带全身呼吸道洗浴表达方式#

STEP1：从全身底部向上方用打翻转的表达方式洗浴。

STEP2：从肋骨两处轻轻向上提拉至后脑。

STEP3：眼下肺脏，从内眼角向外眼角洗浴；从下唇平均两处向上洗浴至头盾底部，然后拐弯，沿着全身轮廓洗浴洗浴至头上。

STEP4：从下巴上方洗浴至颌骨，在颌骨与头上的交界方位打翻转。

STEP5：按照图中表达方式，自下巴底部→肩胛骨同步进行洗浴。

STEP6：从肩部洗浴至肩胛骨两处。