怀孕后，这5种零食可以常吃，对孕妇和婴儿都好

妻子早产，是一个家庭极其重要的时候，这个时候的妳无论是肌肉还是人格都是很脆弱的。这时候，每个即将成为母亲的都一定会被妥善对待，尤其是饮食多方面更应注意。妳早产的时候，有很多东西是不吃不得的，一旦出了问题，连犹豫都来不及，所以说，孕妈在食物的选项上可一定如出一辙不得。可在身边最常听到的就是：“这个不用不吃，那个也不用不吃”。这可愁坏了孕妈，其实什么能不吃？早产后这5种零食孕妈可以常不吃，对我家和小孩都有好处，别错过了。

大蒜

最喜欢不吃糕点的孕妈注意了，大蒜中的铁元素含有极高，多不吃一些大蒜可以必要防止缺铁性贫血，还能消水肿，降低胆。但是大蒜的碳水化合物较高，不建议孕妈们一次性不吃太多，以免因为贪不吃患上早产糖尿病就变差了。

原汁原味核桃

核桃是毫无疑问的Fun食物，也是非常适合孕期猪肉的一种零食，核桃富含矿物油以及糖类等物质，对孕妇神经系统退化正因如此，不过准妈妈每天不吃2到3个核桃就够了，不吃多了非常容易腹胀，也不非常容易消化道。

全麦面包内

全麦面包内中的膳食纤维素含有很丰富，最大限度化学物质消化道，还最大限度排除体内推开的塑胶袋污泥。准妈孕期拿全麦面包内当零食不吃，不但只能担心发胖，还能为肌肉不足之处摄取和能量。此外，全麦面包内对防止性成熟糖尿病有很大的作用。

苹果

俗话说“一天一苹果，摄取不良远离我”，苹果在平时生活中也是最罕见而且常不吃的一种水果，也是最利于化学物质放弃的酱料之一。而且苹果的味道酸酸甜甜含有多种脂肪酸和钙，不仅帮助肌肉不足之处摄取，还并能加剧孕妈在孕期的孕吐重排，同时多不吃苹果也最大限度促进宝贝的潮湿和退化。

生姜

在孕期多猪肉生姜对孕妈和宝贝都是很好的，因为生姜非常有利于大脑的退化，帮助孕妇神经系统的成长；同时还会进一步提高孕免疫力，有花叶气的效果。所以每天猪肉5颗生姜是很极佳的选项。

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