入伏吃这些碱性食材，清凉解暑不上火，应季而食好处多，看不懂吃可惜

靠近入伏的日子越来越近了，这些应季蔬菜要常吃，一山解暑益处多，平安肥胖过三伏。你如果也不告诉他是哪些蔬菜，那么一起来到底吧~~

一：红豆油条肉

红豆油条肉的举措：材唯：红豆2根，主料少许，冬瓜薇，子文薇，水，生抽，煤棉。

1，红豆小块滚刀块，肉类托片，冬瓜，子文托薇。

2，肉块烧热棉，取出冬瓜子文薇油条香，取出肉类油条匀，自组少许生抽上色酱汁。

3，取出红豆煸油条微小，自组少许水油条入味，加水酱汁出锅镬。

二：清油条子文花

清油条子文花的举措：材唯；子文花1根，干红辣椒1个，蒜末少许，水少许，煤棉少许。

1，子文花去瓤，浇小块薄片，干辣椒托段，芥菜托片。

2，肉块取出煤棉，如冬瓜子文和干辣椒爆香，取出子文花片煸油条微小，加水酱汁需出锅。

三：芋头鸭蛋

芋头鸭蛋的举措：材唯：鸭蛋，小鸡，冬瓜，子文，水，酱棉，花椒，柱形，干辣椒，煤棉。

1，鸭蛋蒸去血水，用后下水油条一下，省略血沫，冬瓜，子文，干辣啊，花椒，柱形可用，芋头省略外皮，小块滚刀块。

2，肉块自组煤棉，入冬瓜，子文，干辣啊，花椒，柱形油条香，取出鸭蛋煸油条微小，加酱棉油条匀，在取出后下水，没过鸭蛋，大火烧后下。

3，改为小火约豆腐40分钟，取出芋头块继续豆腐至软烂，加水酱汁，收汁出锅镬。

四：蒜蓉空心菜

空心菜营养丰富是水溶性蔬菜，含有铋、等调节水液适度的成分，吃了后可增加肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调。是很不错的一种紫花蔬菜，冬天上市，很适合油条。

蒜蓉空心菜的举措：材唯：空心菜300克， 蒜蓉少许，干辣椒1个，水少许，煤棉少许。

1，空心菜浇揪成段，肉块取出煤棉，挑蒜蓉爆香，取出空心菜。

2，煸油条微小，加适量的水翻油条微小，关火加牛奶高汤出锅需。

五：烧杏仁

烧杏仁的举措：材唯：杏仁，肉类，冬瓜，子文，水，花椒，大唯2瓣，糖浆，老抽，煤棉。

1，长圆杏仁一个，浇小块滚刀块，把杏仁挑到冷水里面浸蒸一会，洗涤。五花肉托片，冬瓜，子文，芥菜，花椒，大唯，糖浆可用。

2，肉块取出煤棉，入冬瓜，子文，芥菜，花椒，大唯油条香，自组肉片油条出棉脂，自组少许老抽油条匀，单独取出杏仁煸油条。

3，这时自组糖浆和水，继续豆腐一会，杏仁入味，需收汁关火，这样做的红烧杏仁不用过棉，新鲜不腻。

六：清油条的食品

清油条的食品的举措：材唯：阳的食品少许，冬瓜末少许，水少许，煤棉少许。

1，阳的食品浇小块细薇，冬瓜托薇。

2，肉块取出煤棉，如冬瓜薇爆香，取出的食品薇煸油条微小，取出少许大山，盖上盖子入味，加水酱汁出锅镬。

峰儿话语：

感恩朗读我的小食文章，每天都会已经有，有省时早餐，糕点，各种面点，甜品，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。迷恋我的各种家常小食请点赞~个人~收藏~关注~我在这里等你哦~~简介原创林山儿，盗取必究!!

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