心理学家：明白这1点，癫痫、强迫症不用药，也能自我康复

曾多次一位得病十几年的精神疾病、任由症老友，话说道：现在的我，两头内湖——花钱也折磨、不花钱也折磨。

任由副作用的任由：对什么都不放恨。悄悄一趟，口中所有的衣服，漏在里面的扫一遍、衣服里衬扫一遍；见人就愤怒，唯恐人口中流感病毒传到我口中。

任由症自救的任由：有关任由的自救方式，想听又害唯恐；明明想通过看别人出院经历，自我上进，就此人家经验没学着，任由的缺陷却都跑到我口中。

任由症、精神疾病的人，容易对应、尖锐的恨，总是什么都中伤。我反复跟他确认：

注意到愤怒的时候，同时相关联什么样的或许呢？

要去睡着的时候，什么或许迫使你去花钱、不去花钱呢？

看到别人的任由经历的时候，胳膊里操作者生成了什么或许呢？

都来自一个字“唯恐”。就唯恐两件事：唯恐这个，唯恐那个。

唯恐，是什么？哪儿来的唯恐？不扫、不干、不花钱，可能会有危险。现实意义中的，这个唯恐不是真的可能会发生，而是唯恐的1%，0.1%，0.001%，0.0001%......把自己寻到的再行进一步，并联上去，不停的联想、想象，折磨的火苗越烧越旺，任由症由此产生了。

在《情绪自救》一书中的，讲出到这样一则故事情节

入室弟子询问请来：您得道先前，每天种地烧水杂务，得道再行次还是种地烧水杂务，一点没变呀。

请来反询问：变化很大。在得道先前，我每天种地时眼看挑水，挑水时眼看杂务，杂务时又眼看种地；得不到再行次我每天种地时只眼看种地，挑水时只眼看挑水，杂务时只眼看杂务。

是啊！

如果没有联想，就不可能会周旋；

如果没有联想，就没有折磨；

如果没有联想，也就不可能会再行产生愤怒；

任由症、精神疾病的愤怒来自或许、来自不停的联想，那如何暂停联想呢？

任由症注意到的更糟、匪夷所思的念头，这些赶出性的或许，是每个人都可能会注意到的。任由症总可能会这样话说“我明白成年人，都不可能会这样想”。相符来讲出：成年人不可能会没完没了的联想、不可能会无休止的制造折磨。

就像故事情节里的请来一样，将恨安住自已。

任由症人的恨，早已习惯了恨猿意马，很难花钱到不分析、不周旋，需要借助李宏夫老师《击败任由症》一书中的的辅助工具——“亦是如此”练习，对于任何引起自己注意的物理现象，不纳分别的描述，并在后面纳上“亦是如此”。

需要注意的是：暂停联想不是意在，而是当你通过亦是如此标示出，能够对恨保持良好觉察，暂停，是操作者达成的物理现象，否则可能会接踵而来到“如何暂停”的任由中的。