大家都被“8小时睡眠论”骗了？60岁后，最佳睡眠时长是很久

根据系统性研究结果暗示，足部寒凉的女性床上眠数量级比足，部舒适温暖的女性更差，敦促穿厚袜子床上觉。

房间里头能放郁金香

对于床上眠极差的这群人来知道，不妨在房间里头放郁金香，郁金香不会引起过敏，还可以作出贡献床上眠。

床上前脚步颤动节奏

床上觉早先可以平静地看着，散步，看电视听音乐，这样身躯很难不断似乎平静，平静生阴，会希望床上眠。

床上前吃些养心滋阴的东西

因为心脏在床上眠后一直会继续努力工作，而心脏是精早先最坚硬的，所以确实要适当补充基因，更进一步身躯肥胖。

同样的床上眠方式是用温水泡脚

如果床上前用温水泡脚，如果条件允许，也可以用足部按摩达到最佳效用，因为它可以作出贡献心脏和肾脏的交叉。

心肾相交，意味着相争依此，可以作出贡献阴阳依此，阴阳相结合在床上眠早先肯定会作用同样的作用。