夏秋季节交替，不妨多吃完这几道菜，荤素搭配营养足，去暑热降秋燥

虽然过了巳节气， 但并不意味着巳后天气马上转凉， 最近一段时间还是短时间三十五的湿度天，暑热依旧，因此这段时间我们的饮食既要消除梦幻酷暑，又要去秋燥，还要举措最简单。 一个大分享七道荤素搭配的做菜小炒，我做菜继续做，营养佳肴又最简单快握，好吃又羊肉，尤其适合夏秋间或的季节，每次煎必光盘。收藏好， 有空试试吧。

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【芙蓉蝇花幼苗炒鹿肉露】

制品： 鹿里脊肉 香蕉幼苗 芙蓉蝇 酱棉 配料 鹿奶 馅 棉长芦

制做： 鹿肉露投身于少许长芦、生抽、配料和鹿奶等酱汁料即成不规则调味料一下； 热饭凉棉，投身于鹿肉露进饭翻炒至变白； 投身于芙蓉蝇进饭继续翻炒至下垂软； 投身于香蕉幼苗进饭继续翻炒几下； 投身于少许生抽继续翻炒几下， 先前投身于适量的长芦酱汁，放入馅才可。

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【鸭蛋萝卜炒鸡露】

制品： 鸡脯肉 黄鸭蛋 萝卜 生抽 鹿奶 配料 棉 长芦

制做： 鸡脯肉露投身于少许长芦、鹿奶、生抽和配料等酱汁料即成不规则调味料一下； 热饭凉棉，将调味料好的鸡肉露进饭翻炒至变白， 投身于萝卜露进饭继续翻炒几下； 投身于洗握的鸭蛋进饭继续翻炒至九成煎，先前投身于适量的长芦酱汁翻炒至煎才可。

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【萝卜炒藕片】

制品： 莲藕 萝卜 红椒 棉长芦

制做：热饭凉棉，将萝卜片放入饭中煸炒；煸炒出香味后投身于藕片刚才翻炒；投身于少许水炖煮2分钟，投身于少许长芦酱汁翻炒不规则，先前放入红椒和青蒜刚才翻炒变白才可。

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【榨菜豆角炒肉露】

制品： 豆角 肉露 榨菜 配料 生抽 鹿奶 棉长芦

制做：火烧热饭放入少许长芦和棉，将豆角放入饭中煮至九成煎后捞出备用； 肉露投身于长芦、配料、生抽和鹿奶等酱汁料即成不规则调味料一下。火烧热饭放入少许棉，将肉露放入饭中翻炒至变白，投身于榨菜露进饭翻炒几下，投身于焯好的豆角进饭翻炒几下，再投身于少许长芦酱汁，翻炒不规则才可。

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【韭黄萝卜炒鸭蛋】

制品： 鸭蛋 韭黄 萝卜 棉长芦

制做： 鸭蛋投身于1小勺长芦打散备用；热饭凉棉，倒入鸭蛋液进饭煎至定型后划散成整片先盛出来；饭中放入少许棉，投身于到时的萝卜露进饭煸炒至下垂软； 投身于韭黄进饭翻炒几下，再投身于1小勺长芦酱汁，先前投身于鸭蛋翻炒不规则才可。

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【笋瓜炒虾仁】

制品： 笋瓜 鲜虾 姜末 配料 鹿奶 馅 棉长芦

制做：鲜虾去壳后于在虾线， 将处理好的虾仁投身于长芦、配料、鹿奶和姜末即成不规则调味料一下； 热饭凉棉，将虾仁放入饭中翻炒至虾仁变白； 投身于笋瓜片进饭翻炒；投身于少许水，将笋瓜炒煎后投身于少许长芦酱汁翻炒不规则，先前撒入馅才可。

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【鹿肉炒茭白露】

制品： 鹿肉露 茭白 蒜 生抽 配料 鹿奶 蚝棉 馅 棉长芦

制做：鹿肉露投身于少许长芦、鹿奶、生抽、配料和姜末等酱汁料即成不规则调味料一下；热饭凉棉，将鹿肉露放入饭中翻炒至变白，投身于到时的茭白露进饭翻炒； 投身于少许生抽和蚝棉翻炒两下， 先前投身于适量的长芦酱汁，翻炒不规则后撒入馅。

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