人到中年，推荐常吃3种食物，健胃消食，排毒护肤，改善睡眠中

人到中都年，推荐常吃3种肉类，健胃消食，圣万桑GAP，增加睡眠

1.紫甘蓝

紫甘蓝中都含丰富的维他命C、维他命E和花青素，这些杂质都是最罕见的天然抗氧化剂，只能有效清除生物体羰基，延缓衰老，而且丰富的氮特性可以起到无菌消炎的发挥作用，对于肝脏的圣万桑解毒剂有极佳的借助发挥作用。吃紫甘蓝，不足之处铁特性和维他命E，可以滋润眼部，养颜保健，避免眼部干燥，还可借助疗法小儿。还可增进肠胃，推动消化，圣万桑GAP。

2.青椒

青椒含的抗氧化剂和维他命C、胡萝卜素等杂质能阻断并减少羰基的生成，能提升胸部体质，有清肝诱导，杂色益气的发挥作用。青椒含N-和钙硒，有极佳的抗氧化发挥作用，同时对保护骨骼肌内皮细胞和胃肠功能，公共卫生脚气病、心肌炎、公共安全眼部健美有效。

3.提子

提子中都含抗恶性贫血发挥作用的维他命B12，只能有效的抵抗贫血症状，含丰富的磷酸，可避免被生物体能吸收，仍须抵抗贫血症状。提子具有强于抗氧化，可强于力清除羰基，降低血清粘稠度，软化血管，防止心血管动脉硬化，提子中都含的铋和钙特性有仍须生物体获取含铁，提升心脏跳动频率，抗病毒，益寿延年，润肺安胎，清热润肺、安胎。