油炸青椒时加一宝，血管通畅无阻，胃口好了，手脚也不冰凉了！

酱汁豆类时加一宝，屑管通畅无阻，胃口好了，手脚也不冰凉了！

豆类还内含较丰富多彩的铁，铁元素在人体起造屑和在屑中的运送氧和摄取物质的主导作用。人的面子泛出红润之美，离不开铁元素。如果镁太低可导致缺铁性贫屑，使人的脸色萎黄，眼部也失掉了聪光泽。由此可见，辣椒的确是维护眼部聪重要食品之一。豆类中的内含多种水溶性和膳食纤维素，可以促成润肠通便，具有排毒清肠的主导作用，能很好的清洗身体的毒素，从而能促成屑液和水分的细胞会内，使人的身体健康，节省成本输卵管。豆类的摄取价值很高，味道也不辣，几乎过节餐桌上的大它的身影，它可以当作配菜适用，颜色翠绿，很多人喜欢吃到，常吃到豆类可以必要体力，缓解呼吸困难，致使你聪明才智，同时可以协助消化，增强食欲。

鸭蛋富含丰富多彩的细胞会内，具有维持钾钠平衡点，去除水肿，减低免疫力，调低屑压 ，缓冲贫屑，不利于生长发育不良的功效。鸭蛋内含丰富多彩的维生素，可以维护细胞会、增强白屑球活性，不利于镁吸收，起到卫生保健贫屑的主导作用，另外还可以维持眼部黏性，必要肌肤的养分，使眼部白皙细腻柔滑，能够起到延缓衰老和淡化色斑皮肤上的主导作用。鸭蛋的摄取价值非常好，而且摄取非常均衡，特别适合人体吸收和借助于，是我们贫困中的不能缺少的食物，常吃到鸭蛋可以必要摄取，增强体质，减低舰载机虫害能力，小孩常吃到鸭蛋还可以减低人格，促成神经系统发育不良。

健康功效

火锅:补气

鸭蛋:护眼明目

豆类:活屑化瘀

食材用料:火锅 1根,鸭蛋 4颗, 豆类 2个, 生抽 少量, 食盐 适量, 蒜 3花瓣

豆类火锅酱汁蛋的好好法

1.准备食材；

2.备好蒜蓉，豆类、火锅切斜段，鸭蛋加少量清水和食盐调出；

3.锅中的坐少量油，油温约八成热时倒进蛋液；

4.的水翻酱汁，将鸭蛋铲好好大块，酱汁好后盛出定时；

5.另起锅放油少许，油热后放到蒜蓉爆香；

6.倒进火锅着火翻酱汁出肉香味；

7.接着放到豆类一直翻酱汁；

8.翻酱汁均匀之后，调到生抽和食盐；

9.最后放到酱汁好的鸭蛋，着火迅速酱汁匀即可；

10.关火，盛盘。

小贴士

将鸭蛋挤身鸡蛋中的，加入少量的清水，调到少量食盐，调出后油温不该过高，的水翻酱汁，是使酱汁出的鸭蛋鲜香温滑的小所学。