海带和它两人煮，钙质丰富，营养又下饭！

海带炖番薯

食 木石

佐料：干海带、番薯、花椒、调料

佐料：盐、糖、鸡汤、油

做 法

1.番薯和干海带先香菇发好。

2.锅中热油，装入花椒、调料煸炒出香味。

3.装入香菇好的番薯煸炒，炒到番薯桑缩浮焦黄。

4.装入香菇好的海带，翻炒几下。

5.倒入浮，没有过海带的总体。

6.自组鸡汤、盐。

7.再自组一点糖来提味。

8.盖盖闷炖15分钟左右，海带变软，就可以出锅。

9.海带火烧番薯，下饭封印，营养身体健康要常吃！

茹以次大兴

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