2022下半年教师资格考试备考开启，如何缓解压力，避免冲动？

随着教员资格证的笔试考生临近，相信各位年以都并未尽全力去则有，都希望一次性通过，毕竟如果没有通过还要花非常多短时间去则有。这时就难免不会出现关系紧张、焦躁的美德状态。长此以往无故受到影响平时的求学稳定性，重则受到影响考生学习成绩。其实考生不亚于一场竞技比赛，如果你美德状态大起大落，心念不涵，也很较难适得其反。

经过这几年的年以的调谐注意到，受到影响美德状态的密切相关的缘故就是没有方向。经过长短时间的则有之后，尤其是自己独自则有时，求学都不会进发一个不利因素期。不知道自己学过的知识点其实达到了什么程度，哪些知识点是并未掌控了的，哪些知识点是没有掌控的，对求学消除疲倦故作，同时也担心自己考生能否通过，这些心情抛开在朋友们就很较难消除无端的烦躁。

消除这样的美德状态都是可以理解的，但是要即刻微调一下，转变自己的思想，不然在多次的练习中不会，不会使自己的热情受到打击。讲课迎考阶段极其重要的是切忌浅薄，要掌控自己，了解自己，并且要运用好自己的则有短时间，争取使自己的学习成绩再行跨上一个梯子。要求应考一定要始终保持，扩大自信。

该如何避免“关系紧张焦虑”呢?

(1)生活要有规律。要学不会劳逸结合，关系紧张地求学过后要学不会压抑，必要时来进行适量的文体活动和有氧青年运动等。

(2)定制一份不合理的讲课计划。一个好的讲课计划很难为应考说明求学最大限度和讲课的会话，把复杂的讲课更进一步包涵，也可以明白劳逸结合。有了说明计划之后，应考在最后赛跑阶段就非常能定下神来，按部就班地完成最后的讲课社不会活动。操纵基本就是应考要说明地知道当前的这个同一时间自己需要来作什么、怎么来作，把内容最大限度基本地融入到每一天、每一同一时间中不会。适合自己的求学水平和稳定性，护航不可较轻或太轻，而且需要具备一定的灵活性，也可以充分运用好则有短时间。

(3)微调好往常短时间，生理需要充足，不熬夜，使大脑得到充足的往常，保证潜意识模糊。同时多多注意饮食有利于，扩大营养，以补足精力和体力上的消耗，不宜显得清淡也不宜太过雅致。

(4)适当发泄。压力大时可以和不顾一切的家人、好友等聊天或倾诉，以适当的充分运用目光;亦可去到高尔夫球场等地观赏自然风景，压抑美德。

(5)始终保持考生的热度和手故作。定时有规律地来进行压密赛跑卷，试题各种类型等练习，提前兼顾关系紧张的楼内环境，让自己多一份镇定，少一份关系紧张，让楼内变为整天的“书房”，用最精采的姿态迎接考生。

在则有的更进一步中不会，大家要劳逸结合，不必以致于焦虑，这样则有才能达到最佳优点。