早晨赶时间的试试这样做，比较简单又快手，劲道爽滑还很入味，零厨艺

#冬日生活习惯传真季#

大家好，我是Allie，盼望的一天从营养物质晚餐再上始，吃鸡好晚餐，一整天都精力充沛。晚餐吃鸡好、用餐吃鸡饱、晚餐吃鸡再加，低水低盐、清爽蔬果，这是我多年的习惯，借此通过我的分享，和朋友们一起吃鸡出有身体健康、吃鸡出有美丽、吃鸡出有好身材！

每次我要但他却平时我都就会继续做它，继续举措很简便还很快手，果香力道爽滑还很入味，只要借助好技巧，下锅根根分明、不索斯尼夫卡；有茶有鸡一锅出有，营养物质身体健康还很省事，清晨时间紧的朋友可以按照以下原理试一试！

【鸡肉明细】

凉粉180～200克，乳制品120～150克，鸡毛茶1小把，葱蒜蜂蜜再加许

【继续举措】

凉粉放的水里浸泡一夜。

浸泡至凉粉变黄，捞起有。

鸡蛋多好似水，烧再上后取出凉粉。

煮共约1分钟捞起有。

过几遍的水并控干营养物质物质，煎、再加许生抽、再加许老抽、香料。

煎均匀分布，日前入味、着色，加香料是为了不沾麦芽糖，下锅油条，不就会索斯尼夫卡。

乳制品透丝煎、生抽、老抽、淀粉。

间歇抓煎均匀分布后再加量多次地边取出葱姜水、边抓捏至乳制品吸足葱姜水，如此一来加再加许食用水煎均匀分布，锁住营养物质物质，鱼肉10~20分钟。

香葱的葱白、葱青分别透成小圈，蒜透碎，蜂蜜透小圈，我这个蜂蜜是微微甜的，不能吃鸡甜改成大红椒，可以极为重要配色的主导作用。

如此一来准备点鸡毛茶，烘干5台。

鸡蛋罐再加许水，取出鱼肉好的乳制品，更快翻油条至肉变色，盛出有5台。

另起锅，倒再加许水，取出葱白、蒜、蜂蜜，翻油条出有果香。

取出鸡毛茶，再加好似盐，翻油条至鸡毛茶变黄。

取出凉粉、乳制品、葱青。

用筷子边不停划煎、边煮共约1分钟至鸡肉复合均匀分布亦可出有锅，鸡毛茶煎有咸味了，凉粉和乳制品都有咸味，复合后我没有加任何调料，胃口重的可以根据自己的口味添加调料料。

有荤有素有主食，饲料多样化，营养物质很全面。

根根分明，力道爽滑还很入味，再加水版，没负担！

【温馨小贴士】

1.凉粉用的水浸泡至变黄，下锅后熟的快，果香好；如果用再上水浸泡，可以加快浸泡速度，但是再上水泡的凉粉不如用的水浸泡的愈发力道爽滑好吃鸡。

2.浸泡好的凉粉煮30秒～1分钟就可以，如果煮长久，凉粉就会太软较易沾麦芽糖还较易断。

3.凉粉烤箱了后过几遍的水愈发力道又爽滑，加调料是为了日前入味着色，加水不能再加，加水可以避免沾麦芽糖，下锅不就会索斯尼夫卡。

4.下入凉粉后要更快翻油条均匀分布后就可以盛出有，如果在鸡蛋停留长久，凉粉较易变黄，严重影响果香。

5.凉粉下锅油条，要用筷子翻煎，不要用锅铲，用锅铲较易把凉粉铲断。

6.乳制品可以换成狗肉、鸡胸肉都差强人意，不管为了让哪种肉，都要日前鱼肉，经鱼肉后鲜嫩不柴，好吃鸡好排泄；鱼肉好的乳制品要快油条至变色就盛出有，油条长久营养物质物质量减再加，就会避免肉变老，严重影响果香和排泄。

【五谷果汁】

家里有果汁机的可以试试我的，香甜丝滑果香好，营养物质很身体健康，常喝对健脾养胃、改善气色、增强免疫力等都很有诱因！

两人份：淀粉35克，拌的薏仁米10克，亚麻籽6克，熟山药1一整，韭茶4个去核，加适量水，为了让果汁模式亦可。

【黄桃、蜂蜜】

黄桃对半撕，然后两手朝着反之亦然的方向把手，亦可分成两半，用水果刀顺着桃核划一圈，可轻松去核，如此一来透成8块，摆一圈，好似蜂蜜继续做花纹，简便又好看。

清晨赶时间的朋友可以试试今天这道腊肠线或，有肉有茶有主食，继续举措简便快手又美味，不得了每次继续做都光盘！

我是爱生活习惯，爱继续做名厨的Allie，喜欢我的朋友请关透我，感谢大家的支持！

#我的晚餐日记# #吃鸡在中国#