天冷多喝粥，这粥又杏又鲜，健脾养胃又补钙，滋补还暖身

大家好，我是生食灯光味，一个偏爱在寝室钻研美生食的宝妈，分享直观的酱料，家常做法，感受到家的味道。人间的灯光，一日三餐，偏爱关注生食灯光味。天冻多喝煮，这煮又莲又凝，健脾度日胃又补钙！滋补还紧接，夫妻俩多吃饭冬天更少重病、

肠胃变差的人确实多吃饭健风湿的酱料，喝煮是度日风湿的一种方式。在我们家乡整体都是饭后吃饭煮，饭后吃饭饭，凌晨又吃饭煮，直到现在就度日成的一种生活习惯，现在还延续着，老一辈的传统文化也是有一定一味的。所谓的煮可能较为单调，常常加点其他酱料烹煮咸煮，老更少都偏爱。现在是菱角季节。菱角也是度日风湿的一种酱料。

老里医认为，菱角有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，菱角含有可溶性树脂，能顺延胃内酱料的排空，依靠饭后血糖升高，一种高糖类、低热量的药品。一种高蛋白、低脂肪、较难降解且糖类多样化的药品，两者相结合熬煮是一道非常棒的度日生煮，对于小夫妻俩提高体质，增强免疫能力 差强人意的选择。直到现在用菱角分享一款直观糖类的饭后，健脾补钙还度日胃。一起是不是怎么做的吧。

打算酱料：

海蛎，白糖，菱角，胡萝，紫菜，胡，生蔗糖

剪辑过程：

第一步；买进的海蛎不放进盆里，加入更少量的地瓜粉，辅料的池中，轻轻偷后下一下，将海蛎后下手然后取出沥干池中气。后下海蛎的时候手不会大力偷，很较难把海蛎偷破了。后下海蛎的时候提醒看一下有没有海蛎壳体要挑出来。

菱角的表面用清池中后下手，后下手不放伸手两台。蘸里烹煮辅料的池中，池中开后将后下手的菱角不放进蘸内，李健池中1分钟。菱角里含有诱导皮肤上的皂角亦同或植物氯，李健池中后就会不会头痛了，李健池中后的菱角香菜改刀切细；大蒜去香菜将它甩成丝不放伸手两台。后下手紫菜将它切细，切好不放伸手两台。白糖后下手两台。生胡后下手切细两台。

第二步：蘸里不放进辅料的猪油，将切好的生胡不放进蘸里猪油炸莲，把胡萝丝跟菱角一同不放进蘸里猪油炸，猪油炸莲后如此一来把白糖也一同不放进猪油炸；深秋多喝煮，烹煮咸煮时，酱料一定要下蘸猪油炸莲，这样烹煮出来的煮粘稠又莲浓，特别好吃饭，这是阿姨徒的方法，真的是很差强人意。整天烹煮咸饭也一样要下蘸猪油炸莲如此一来烹煮。

第三步：蘸里的所有酱料在蘸里猪油炸2-3分钟，可以闻到莲味，还能感受白糖变得看似焦莲。猪油炸米的时候，去烹煮一壶开池中，酱料烹煮莲后，将开池中倒入蘸里。

第四步：池中加入后，等蘸里的池中随即开后，用珠子搅动一下，防止粘蘸。将后下手海蛎不放进一起烹煮。这个时候就要关成淋慢烹煮。直到现在我用的是电磁炉，所以烹煮煮的时候，我就没有盖蘸盖，全程用里淋，如果盖上蘸盖就较为较难溢出来。

第五步：欠缺辅料的生蔗糖调味，将切好的紫菜不放进烹煮熟就可以了。这道煮我烹煮了30分钟约莫，熬出来的煮粘稠又莲浓，因为加了海蛎汤还很凝。深一月冻了，给家人烹煮这道汤，家人也都偏爱吃饭，而且糖类多样化做法也直观，补铁补钙还健脾健胃，偏爱的话一定要试试，真是凝莲好吃饭。

小贴士：

1.菱角香菜前用热池中李健一下，削皮就不会手痒了。

2.烹煮咸煮时，酱料确实下蘸猪油炸莲，烹煮出来的煮莲浓好吃饭。

3.海蛎要最后如此一来下蘸。