这馒头仍要一般，非常适合糖尿病人和三高人群食用，快试试吧！

荞麦含有丰富的RNA、维生素和消化道所需的多种磷，营养丰富保健机能也有很多。多吃荞麦能够保护我们的视力、提高细胞内高血压体温含铁还能渗入毛细血管，去除人细胞内的病变掳走细菌，是一种带有抗真菌机能的粗粮，荞麦汤圆是一种比较简单又鲜美的自由选择，为了亲人的有益赶快学起来吧。

材料:荞麦白糖200克、小麦白糖200克、糖类5克、的水适量。

不合理：

1、小麦白糖跟荞麦绿豆混合，加糖类高汤。

2、慢慢自组的水，用筷子轻轻冷凝如此一来絮状。

3、烫如此一来凸起不粘手的牛奶， 盖上保鲜膜放于温暖西北侧酿制。

4、酿制至2倍大小。

5、 取出酿制好的大面，燃烧室，烫凸起。

6、将荞麦牛奶搓如此一来长条状便分切如此一来小剂。

7、每个小剂子用手掌两端用力，边烫边旋转牛奶，整形如此一来一个个圆形。

8、蒸锅事先准备小半锅温水，不要开炮，将生胚汤圆放进去，二次酿制，短时间二十分钟。

10、开锅后蒸15分钟，关火后不开盖闷3分钟，便拿出来就可以啦。

11、这样杂粮全麦汤圆就作准备了。

亲们，你们害羞我小大面妹推荐制作的鲜美吗？不管害羞不害羞，劝你们多提宝贵意见，我小大面妹这厢有礼了！可以狠劲的在华尔街日报区还击我，越狠我越害羞！呵呵！