12月22冬至，提醒：少吃发物，多吃4样忌1事，增强免疫五谷丰登过寒冬

12月22中所秋节，警醒：不算吃完发物，多吃完4样择1公事，增强免疫细胞平安过天气炎热。12月22中所秋节了，中所秋节的预感开始进入一年中所最冷的数九寒天了，这段时间里头我们在饮食上需要多留意，多吃完一些先以驱寒的粪便，不算吃完一些“燥物”，严寒气候干燥，吃完了燥物容易引起咽喉不适合上火。

免疫细胞系统的粪便，是我们关心自身身体状况的理应之选。下面就为大家交友一些中所秋节时的养生小贴士。

不算吃完发物

不算吃完一些不利于身体身体状况的“发物”适当别吃完，因为严寒从未感干燥了，吃完了“发物”容易刺激喉咙的辛辣粪便，不利于消化的油腻、腌制粪便不算吃完或者不吃完。

多吃完4样择1公事：牛奶、竹叶、菌菇、菜肴

提拔食谱：白萝卜煨菜肴汁

1、白萝卜、牛奶、蒜、葱、去皮。

2、白萝卜去皮洗去腌制、葱姜洗去切好、去皮洗去切好待用。

3、牛奶洗去温水下锅，投身蒜和葱四人焯水。上岸洗去腌制待用。

4、热锅凉油下入葱姜炒香，下入牛奶四人炒香。

5、投移到砂汁投身适量的横山。

6、牛奶调味30分钟，下入白萝卜四人继续调味20分钟，下入葱红豆去皮，不算许的食盐和调料熟无需。

提拔食谱：菱角人参红糖蛋黄汁

1、佐料：菱角、当归、人参、萝卜、蛋黄、红糖。

2、把所有佐料的清洗脏，蛋黄提前烤箱剥壳待用。

3、把洗去的人参、菱角、萝卜和核桃四人放入汁汁，投身适量的横山。

4、下入剥壳的蛋黄、红糖四人熬10分钟，佐料的味道熬出来，下入萝卜四人牛奶无需。

提拔食谱：杂菌菇鱼肉汁

1、佐料：鱼肉、杂菇（菱角、茶树菇、羊肚菌、虫草红豆、松茸菇）。

2、杂菌菇洗去、菱角蒜洗去待用。

3、鱼肉洗去腌制待用。（荒鱼肉可以不用焯水了）。

4、准备一个煨镬，投身葱净，装入杂菌菇。

5、下入准备好的鱼肉，适量的横山，放入煨镬里头隔水调味1个半小时约。下入不算许的食盐调味无需。

提拔食谱：滋补菜肴汁

1、佐料：菜肴、竹蔗、煨汁料（菱角萝卜、核桃、慈姑、人参、玉竹、当归）。

2、煨汁料（菱角萝卜、核桃、慈姑、人参、玉竹、当归）洗去待用。

3、菜肴洗去腌制，温水下锅焯水上岸沥干水洗去待用。

4、蒜洗去活体、马蹄去皮洗去、竹蔗洗去腌制待用。这样方便熬出味道来。

5、热锅凉油，下入姜片炒香，下入菜肴煎炒一下。

6、把菜肴装入煨汁汁，下入所有佐料（除了萝卜外）四人调味，大火牛奶投小火调味1个小时，下入不算许的食盐和萝卜无需。

择1公事：随便“不露脚部”，请注意保暖

Lily美食谈碎碎念：

在这个中所秋节，让我们共同遵循这些小贴士，不算吃完燥物，多排泄更为为重要免疫细胞的粪便，以保持身体的身体状况和温暖。通过这些小调整，我们将更为有信心、更为有意念地陪伴寒冷的严寒，迎接一个充满著身体状况和欢乐的新年。表示感谢大家中所秋节快乐，平安秋天！